Hohe Temperaturen, intensives Training, viel Schwitzen: Im Sommer verliert dein Körper über den Schweiß nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Mineralstoffe. Ein passendes Elektrolyte Getränk für den Sport kann dich hier gezielt unterstützen. Wir vergleichen zwei beliebte Herbalife Optionen – H24 Hydrate und CR7 Drive – und zeigen dir, welches Produkt zu deinem Training passt.
Warum Flüssigkeit und Elektrolyte im Sommer so wichtig sind
Beim Sport an warmen Tagen können schnell mehrere hundert Milliliter Schweiß pro Stunde zusammenkommen. Mit dem Schweiß gehen auch Elektrolyte verloren, die der Körper für viele Funktionen braucht. Wer viel schwitzt, sollte deshalb nicht nur ausreichend trinken, sondern auch auf die Mineralstoffzufuhr achten – die Basis bleiben dabei immer Wasser und eine ausgewogene Ernährung. Spezielle Sportgetränke setzen genau hier an: Sie kombinieren Flüssigkeit mit Elektrolyten und – je nach Produkt – mit Kohlenhydraten oder Vitaminen.
H24 Hydrate im Überblick: der kalorienarme Alltagsbegleiter
H24 Hydrate ist ein kalorienarmes Elektrolyt-Getränkepulver mit Orangengeschmack im praktischen Portionsstick-Format (20 Sticks pro Packung, 38,20 €). Ein Stick wird einfach in 500 ml Wasser aufgelöst und gut geschüttelt – ideal für Sporttasche, Büro oder Badesee.
- Kalorienarm: perfekt, wenn du hydriert bleiben willst, ohne nebenbei Kalorien zu trinken
- 100 % der Vitamin-C-Referenzmenge: Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- B-Vitamine (B1, B2, Pantothensäure, B12): tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Calcium und Magnesium: Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei
- Ohne künstliche Farb- und Aromastoffe
CR7 Drive im Überblick: Energie für lange Einheiten
CR7 Drive wurde gemeinsam mit Cristiano Ronaldo entwickelt und ist eine Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung mit Acai-Beeren-Geschmack. Der Behälter liefert 20 Portionen (19,25 €); pro Portion mischst du 27 g (2 Messlöffel) mit 500 ml Wasser und schüttelst gut.
- Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung: trägt zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei
- Verbesserte Wasseraufnahme: Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen verbessern die Aufnahme von Wasser während der körperlichen Betätigung
- Leicht: weniger als 100 kcal pro Portion
- Mit Vitamin B12 und Magnesium: Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
H24 Hydrate vs. CR7 Drive: der direkte Vergleich
- Kalorien: H24 Hydrate ist kalorienarm; CR7 Drive liefert bewusst Kohlenhydrate als Energiequelle (unter 100 kcal pro Portion).
- Einsatzgebiet: H24 Hydrate eignet sich für den ganzen Tag und lockere Einheiten; CR7 Drive spielt seine Stärken während längerer, intensiver Trainings aus.
- Format: H24 Hydrate kommt in Einzelsticks für unterwegs, CR7 Drive im ergiebigen Behälter mit Messlöffel.
- Geschmack: Orange (H24 Hydrate) vs. Acai-Beere (CR7 Drive) – beide erfrischend leicht.
- Preis pro Portion: ca. 1,91 € (H24 Hydrate) vs. ca. 0,96 € (CR7 Drive).
Welches Getränk passt zu dir?
Die kurze Antwort: Es kommt auf dein Training an. Für die Alltagshydration, Spaziergänge, Yoga oder kürzere Workouts ist das kalorienarme H24 Hydrate die unkomplizierte Wahl. Gehst du dagegen auf lange Radtouren, läufst über eine Stunde oder stehst bei Sommerhitze auf dem Fußballplatz, unterstützt dich CR7 Drive mit Kohlenhydraten und Elektrolyten beim Durchhalten. Viele Sportler kombinieren übrigens beides: H24 Hydrate an Regenerationstagen, CR7 Drive an harten Trainingstagen.
3 schnelle Hydrations-Tipps für heiße Tage
- Trinke regelmäßig über den Tag verteilt – nicht erst, wenn der Durst kommt.
- Stelle dir dein Getränk schon vor dem Training kalt, damit es zur Einheit trinkfertig ist.
- Wiege dich bei sehr langen Einheiten vor und nach dem Sport: Die Differenz zeigt dir grob, wie viel Flüssigkeit du nachfüllen solltest.
- Achte auch auf leichte, mineralstoffreiche Mahlzeiten nach dem Training – ein Elektrolyt-Getränk ergänzt deine Ernährung, ersetzt sie aber nicht.
Häufige Fragen (FAQ)
Was ist der Unterschied zwischen H24 Hydrate und CR7 Drive?
H24 Hydrate ist ein kalorienarmes Elektrolyt-Getränk mit Vitamin C und B-Vitaminen für den Alltag. CR7 Drive ist eine Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung für längere Trainingseinheiten.
Wie bereite ich die Getränke zu?
H24 Hydrate: 1 Stick in 500 ml Wasser. CR7 Drive: 27 g (2 Messlöffel) in 500 ml Wasser. Jeweils gut schütteln.
Wie viele Kalorien haben die Getränke?
H24 Hydrate ist kalorienarm; CR7 Drive enthält weniger als 100 kcal pro Portion – deutlich weniger als viele klassische Sportgetränke.
Wann trinke ich ein Elektrolyt-Getränk am besten?
Vor allem rund ums Schwitzen: bei längeren Trainingseinheiten, an heißen Tagen oder nach intensiven Workouts – ergänzend zu Wasser und einer ausgewogenen Ernährung.
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